Je prends soin de mon cœur… j’arrête de fumer!
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Je prends soin de mon cœur… j’arrête de fumer!
Aussi gros qu’un poing, le cœur est essentiel pour notre système circulatoire. Au repos, il bat entre 60 et 70 fois par minute, propulsant environ 80 ml de sang à chaque battement à travers le corps. Ainsi, chaque jour, il traite l’équivalent d’un chargement de camion-citerne.
Le système cardiovasculaire assure le transport dans l’organisme : le sang pompé distribue de l’oxygène et des nutriments à chacune des cellules du corps tout en éliminant leurs déchets. Cependant, la circulation sanguine peut être affectée lorsque les artères se rétrécissent en raison de dépôts sur leurs parois (athérosclérose).
Par conséquent, la santé des vaisseaux sanguins est une condition essentielle pour assurer une irrigation correcte des divers organes et tissus.
Fumer moins ne protège pas votre cœur
Les risques pour le cœur augmentent avec la durée et la quantité de tabac consommé. Même fumer une seule cigarette par jour représente un danger, presque aussi nocif que fumer 20 cigarettes quotidiennement. Cela augmente déjà le risque d’infarctus du myocarde ou d’attaque de 40 %. Le tabagisme est un facteur de risque majeur pour les maladies cardiaques, et il a un effet synergétique s’il est combiné à d’autres facteurs tels qu’un taux élevé de cholestérol, une pression artérielle non contrôlée ou le diabète sucré.
Vous fumez et vous vous souciez de votre santé cardiaque?
Le test de Fagerström est un moyen reconnu pour évaluer votre niveau de dépendance au tabac.
Consultations individuelles et cours en groupe
Vous pouvez obtenir des conseils personnalisés pour arrêter de fumer, soit en personne, soit via la ligne stop-tabac, lors de consultations individuelles. L’objectif est d’analyser vos habitudes de tabagisme afin de déterminer quelles méthodes d’aide pourraient vous convenir.
Les cours en groupe permettent d’aborder l’arrêt du tabac collectivement, favorisant ainsi le soutien mutuel. Ils s’adressent aux personnes qui ont tenté sans succès d’arrêter de fumer à plusieurs reprises.
Si vous avez déjà été victime d’une crise cardiaque, vous avez la possibilité de rejoindre un groupe de maintien cardiovasculaire. Ces groupes offrent un environnement motivant pour retrouver sa condition physique et se maintenir en forme après une maladie cardiaque.
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Maladies des artères et durcissement des artères.